Sporter in de kijker: Marleen Casteleyn
- birgit426
- 17 jun
- 2 minuten om te lezen
IN THE SPOTLIGHT
Regelmatig kiest Body Fit een sporter in de kijker. Deze maand lieten we ons getrainde oog vallen op Marleen Casteleyn. We zijn trots om deze sterke dame in de spotlight te zetten!
HOE HET ALLEMAAL BEGON
Marleen begon in september met haar traject in de fitness, en traint ondertussen al 9 maanden trouw minstens twee keer per week in de fitness. Daarvoor volgde ze bij ons kineteam een revalidatieprogramma na een knieoperatie.
Na haar revalidatie had ze het doel om verder in te zetten op haar gezondheid: ze wilde gewichtsverlies, aangezien haar suiker wat aan de hoge kant stond. Daarnaast wou ze haar beenspieren nog verder versterken na haar operatie.
Persoonlijke aanpak
Haar fitnessverhaal begon met een intakegesprek en een bodyscan. Op basis daarvan konden we een duidelijke nulmeting maken, waarmee we haar evolutie goed kunnen opvolgen. Zoals bij veel sporters waren er enkele fysieke kwaaltjes. Onze coaches hielden daar uiteraard rekening mee en stelden een persoonlijk oefenprogramma op, met als eerste doel: pijnvrij kunnen bewegen.
We werkten aan haar conditie via cardiotraining, afgestemd op haar hartslag, en startten met het Biocircuit: volautomatische toestellen die eenvoudig te gebruiken zijn en directe feedback geven. Dankzij het progressieve opbouwsysteem kon Marleen haar training veilig en gecontroleerd opdrijven, zonder risico op blessures. Deze evolutie zien we duidelijk tijdens de hermetingen. Daarnaast voegden we gerichte core-oefeningen toe aan haar programma.
Dat extra duwtje in de rug
Elke 4 Ć 6 weken plannen we een evaluatiemoment in. We meten dan haar vooruitgang en sturen bij waar nodig. Deze momenten zorgen telkens voor een boost aan motivatie en geven Marleen een duidelijk doel om naartoe te werken. Het resultaat?
En het resultaat? Dat mag er zijn! In 9 maanden verloor Marleen 8 kg, waarvan 6 kg vetmassa. Haar spierkracht nam toe met maar liefst 68%. Dit voelt Marleen zelf ook ten volle: zo kan ze vlotter fietsen en heeft ze meer kracht in het dagelijks leven.
Haar vooruitgang blijft niet onopgemerkt: intussen heeft een vriendin van Marleen zich ook aangemeld om te starten, geĆÆnspireerd door haar mooie resultaten. Mooier bewijs van impact kunnen we ons niet wensen!
Een dikke proficiat, Marleen! We zijn trots op jouw inzet en doorzettingsvermogen. Keep up the great work!
Comentarios