Waarom we starten met ons pointeprogramma in demi-pointe schoenen

De start van een pointeprogramma is voor veel dansers een bijzonder moment. Het is een nieuwe stap in hun dansontwikkeling, maar ook eentje die we bewust en doordacht willen aanpakken. Daarom beginnen we binnen ons pointevoorbereidingsprogramma niet meteen op pointes, maar eerst in demi-pointe schoenen of ballet flats.

Dat is geen vertraging, maar net een essentiële voorbereiding die ervoor zorgt dat de overstap naar pointe later veilig, sterk en zelfverzekerd verloopt.

In de eerste fase van het Pointe programma werken de leerlingen met zes vaste oefeningen. Door deze 'stage one' te oefenen in hun vertrouwde demi-pointe schoenen, kunnen ze zich volledig focussen op de inhoud van de oefeningen zonder afgeleid te worden door het gevoel van nieuwe schoenen. De bewegingen voelen herkenbaar aan en dat geeft rust en vertrouwen in het leerproces.

Daarnaast leren de leerlingen in deze fase ook de muziek van het programma kennen. Muzikaliteit speelt een belangrijke rol in pointewerk. Door Stage One meerdere keren te herhalen in demi-pointe schoenen, raken de leerlingen vertrouwd met het tempo, de accenten en het ritme van de oefeningen. Dit helpt hen om later, wanneer ze effectief op pointes staan, niet tegelijk met te veel nieuwe prikkels geconfronteerd te worden.

Het allerbelangrijkste doel van deze eerste fase is het leren voelen en activeren van de juiste spiergroepen. Pointewerk vraagt een zeer specifieke spieractivatie. Denk hierbij aan de VMO-spieren rond de knie, de intrinsieke voetspieren en de spieren waarmee we onze benen uitdraaien. Voor veel leerlingen zijn deze spieren nog niet automatisch actief. In demi-pointe schoenen krijgen ze de tijd om te voelen welke spieren nodig zijn, hoe lang het duurt voor ze geactiveerd zijn en hoe ze die controle kunnen behouden.

Pas wanneer een leerling deze vaardigheden beheerst, is het moment daar om over te stappen naar pointe schoenen. Dankzij de voorbereiding in Stage One verloopt die overgang meestal vlot en gecontroleerd. Het lichaam weet al wat er gevraagd wordt, alleen de context verandert.

Het is daarbij belangrijk om te benadrukken dat elke danser zijn eigen tempo heeft. De duur van deze voorbereidingsfase kan verschillen per leerling, en dat is helemaal normaal. Kracht, coördinatie en spieractivatie ontwikkelen zich niet bij iedereen even snel, en we volgen dit traject altijd individueel en met zorg op.

Deze periode vormt een stevige basis voor het echte pointewerk en draagt bij aan technische kwaliteit, blessurepreventie en zelfvertrouwen.

Bij Body Fit geloven we dat een goede opbouw het verschil maakt. Door bewust te kiezen voor deze aanpak geven we onze dansers de beste kansen om met plezier en vertrouwen hun pointe-avontuur te beginnen.

Tot dan(s)!Ilse & het Body Fit Dansteam

✨ Geschreven door juf Ilse

Hallo dansers,

Als dansdocent en kinesiste vind ik het belangrijk dat jullie niet alleen nieuwe stappen leren, maar ook begrijpen waarom we bepaalde keuzes maken in de les. Nu we gestart zijn met de pointevoorbereiding, merk ik dat dit voor veel dansers een spannend en bijzonder moment is. Daarom wilde ik graag even stilstaan bij de opbouw die we volgen.

Met deze blog wil ik jullie meenemen in het waarom achter het starten in demi-pointe schoenen. Niet om iets uit te stellen, maar om jullie lichaam de tijd te geven om sterker, bewuster en klaar te worden voor wat pointewerk vraagt. Begrijpen wat je lichaam nodig heeft, helpt om met meer vertrouwen te trainen en met zorg om te gaan met je eigen ontwikkeling.

Ik hoop dat deze uitleg jullie helpt om met een gerust gevoel en motivatie aan dit traject te beginnen.

Veel leesplezier en tot snel in de les! Juf Ilse